Man o man

Na een jaar van afwezigheid heb ik besloten om toch een vervolg te geven aan deze site. Niet alleen is het voor mij een stok achter de deur maar het verplicht mij ook om te reflecteren op trainingen, doelen te stellen en uiteindelijk resultaten te kunnen presenteren.

Hoewel er niet veel respons is op deze site vind ik het toch leuk om zelf weer terug te kunnen kijken op het verleden.

2013 is voor mij een bijzonder jaar geweest. Veel wedstrijden gelopen (waar ik de foto’s gewoon van heb geplaatst), schade, pech, nieuw materiaal, voeding, afvallen en ook wat mijlpalen gehaald. Blessures en daaropvolgend zooltjes zijn mijn deel maar het gaat eigenlijk supergoed!

Nu toekomstig vader van onze derde dochter en vanaf vandaag een nieuwe werkplek. Ik ga mij vooral richten op ontwikkeling op de lange termijn. Wil ik 1 uur hardlopen of een adventure van 78 uur of meer????

Sorry

Ben er mee gestopt….

Let’s go training!!!!

Tri-Ambla cross triathlon

Dit jaar voor de tweede keer meegedaan aan de cross triathlon te Ameland. 1000 meter zwemmen in de Waddenzee, 36 kilometer fietsen door duin, strand en bos en daarna 12 kilometer lopen.
Het ging zwaar. Afgelopen dinsdag griep en koorts gehad en dit resulteerde in een enorm laag looptempo. Ondanks schoolslag kwam ik sneller uit het water dan vorig jaar en ook het fietsen ging als een dolle! 2 keer onderuit gegaan maar dat mocht de pret niet drukken. Ik heb ondanks de slechte looptijd toch weer een plaatse veroverd op de ranglijst!

34. 260 Martijn Rikkerink HENGELO OV H30+ 1km zwemmen 31:46 (58) 36km MTB 1:51:33 (26) 6km lopen 34:06 6km lopen 34:44 (35) totaal 3:32:10

Bike – run – run – bike

Vandaag wezen kijken op de UT naar de enige aquathlon ter wereld, onderdeel van de Twentse Triathlon Tour! Eerst 5 kilometer gefietst met regelmatig 38 op de teller. Daarna exact 4 kilometer flink aan de bak. Op de campus lekker even zitten kijken naar het zwemgeweld en daarna weer vlug terug.

Al met al dus 8 kilometer in hoog tempo en 10 kilometer op de bike. Dat zwemmen zag er wel pittig uit. Even thuis kijken wanneer ik weg kan om dat te trainen!

Dikke appels!

Omdat de bikkels nog twee slaapplaatsen over hadden en Andre me over heeft gehaald heb ik me opgegeven voor de Tri Ambla op Ameland. Dat wordt mijn eerste triathlon, en dan meteen maar eentje of the road. 500 meter zwemmen, 20 kilometer op de MTB en 6 kilometer hardlopen.

Nadat ik hier en daar wat rondgevraagd heb kwam ik toch tot de conclusie dat ik andere banden moest hebben om op het strand te kunnen fietsen. Bij Aad kon ik vanavond terecht en heb twee Schwalbe Big Apple’s aangeschaft. 4 bar voor op de weg en 1,5 bar voor op het strand. We gaan het zien.

Met mijn Racing Ralfs naar Almelo gefietst, en na een korte pauze om de banden te wisselen en hier en daar nog een fijnafstelling te doen weer op de Big Apples terug.

Mijn frame is  zo’n 2 centimeter hoger komen te zitten en ook mijn zadel moest nog iets hoger. 7,5 centimeter meer wielomtrek dus ook de fietscomputer moest bijgesteld.

De terugweg ging best lekker, ik schat zo dat er 2,2 kilometer per uur mee gehaald kan worden met dezelfde inspanning. Dat scheelt aardig dacht ik zo. 

Fotootje van de banden alvast geplaatst, maar er komt zeker nog een foto bij van mijn Livigno. Wat een brute banden zijn het toch!