Man o man

Na een jaar van afwezigheid heb ik besloten om toch een vervolg te geven aan deze site. Niet alleen is het voor mij een stok achter de deur maar het verplicht mij ook om te reflecteren op trainingen, doelen te stellen en uiteindelijk resultaten te kunnen presenteren.

Hoewel er niet veel respons is op deze site vind ik het toch leuk om zelf weer terug te kunnen kijken op het verleden.

2013 is voor mij een bijzonder jaar geweest. Veel wedstrijden gelopen (waar ik de foto’s gewoon van heb geplaatst), schade, pech, nieuw materiaal, voeding, afvallen en ook wat mijlpalen gehaald. Blessures en daaropvolgend zooltjes zijn mijn deel maar het gaat eigenlijk supergoed!

Nu toekomstig vader van onze derde dochter en vanaf vandaag een nieuwe werkplek. Ik ga mij vooral richten op ontwikkeling op de lange termijn. Wil ik 1 uur hardlopen of een adventure van 78 uur of meer????

Sorry

Ben er mee gestopt….

Let’s go training!!!!

NEDERLANDS KAMPIOEN!

Vandaag samen met Marco een fantastische 8-uur Survivalrace gelopen in Nijverdal. “Goldrush”.

Nederlands Kampioen geworden! Niet verwacht vanwege de slechte voorbereiding en daarom superblij!

8 uur lang lopen, steppen, fietsen, klimmen en vooral nadenken en kaartlezen. Ik baalde op sommige momenten van mezelf omdat ik Marco gewoonweg niet kon bijbenen. Ook de snelheid van de nadere teams dreef me tot waanzin. Door geen fouten te maken en onze eigen race te lopen zijn we uiteindelijk toch als winnaar over de finish gekomen!

Ijzer in me bek!

Op 1 of andere manier het tempo hoog kunnen houden en alleen maar bezig geweest met mijn loopstijl in verband met mijn nieuwe schoenen. Slechte muziek onderweg trouwens, kun je zien in de playlist. Als ik volgende week met dit tempo de laatste 4 kilometer rustig aan doe dan verbreek ik mijn record! Natuurlijk geldt eerst zien en dan geloven omdat ik nog niet vaak zulke zere benen heb gehad 😉 Nu ff lekker een biertje!

Good bye Asics!

Vandaag op het fietsje richting StepOne. Iets te vroeg aangekomen dus een klein rondje extra, daarna schoenen aanmeten en weer terug. Bij StepOne bleek dat mijn Kayano’s alweer bijna 2 jaar oud zijn en op de film was te zien dat links flink aan het overproneren was. De slijtage viel op zich wel mee maar vooral de demping was verdwenen.

Ik heb zo’n beetje alle merken schoenen getest en kwam uit bij de Brooks Trance 11. Een high tech supportschoen met een lekkere soepele pasvorm.  Hopelijk was ik er op tijd bij ivm de knie!

Kan niet zeggen dat het lekker ging

Vandaag, met mijn nieuwe Cascadia’s, weer eens in het Bikkelbos geweest om een lange groene training af te werken. Inloop rondje ging prima op de nieuwe schoentjes.

Klimmen ging iets minder. Veel pijn aan de handen en ook een lap vel van het scheenbeen af, grrr…

Halverwege de groene training gestopt. Geen lol meer.

finished #Running (7.04km / 33…

finished #Running (7.04km / 33m 35s) view http://sportstracklive.com/track/detail/Bikkelbos/Running/24080

Lekker gelopen in behoorlijk warm weer. Iets te snel van start gegaan en dat resulteerde in een zwakke tweede helft. Vandaag nieuwe schoentjes kopen! Ik heb net een afspraak gemaakt met StepOne. Waarschijnlijk de Cascadia V en de nieuwe Kayano’s. Ligt eraan wat ze zeggen van de zool. Ik denk namelijk dat de vering/demping er nu wel uit is omdat ik branderige voeten krijg…(of dat verbeeld ik me maar). Ook voel ik mijn knieën zo nu en dan iets steken.

Running 10km 2e Woolderesloop. Brook goede keuze!

finished #Running (10.17km / 54m 52s) view http://sportstracklive.com/track/detail/Bikkelbos/Running/7093

Vanmorgen lekker 10 km gelopen over de ijsbaan 😉 Enorm glad maar dankzij mijn Brooks Cascadia III toch voldoende grip om aardig door te sjokken. Val- en glijpartijen zijn mij bespaard gebleven. Dat was niet bij iedereen zo!

Groot nadeel van SportsTracker is het ontbreken van een goede start- en finishtoets. Jammer…

uitslag: 65e overall. 28e Msen 47.11