Man o man

Na een jaar van afwezigheid heb ik besloten om toch een vervolg te geven aan deze site. Niet alleen is het voor mij een stok achter de deur maar het verplicht mij ook om te reflecteren op trainingen, doelen te stellen en uiteindelijk resultaten te kunnen presenteren.

Hoewel er niet veel respons is op deze site vind ik het toch leuk om zelf weer terug te kunnen kijken op het verleden.

2013 is voor mij een bijzonder jaar geweest. Veel wedstrijden gelopen (waar ik de foto’s gewoon van heb geplaatst), schade, pech, nieuw materiaal, voeding, afvallen en ook wat mijlpalen gehaald. Blessures en daaropvolgend zooltjes zijn mijn deel maar het gaat eigenlijk supergoed!

Nu toekomstig vader van onze derde dochter en vanaf vandaag een nieuwe werkplek. Ik ga mij vooral richten op ontwikkeling op de lange termijn. Wil ik 1 uur hardlopen of een adventure van 78 uur of meer????

Sorry

Ben er mee gestopt….

Let’s go training!!!!

Topdag in Enschede!

Vandaag heb ik de Halve Marathon gelopen in Enschede. Streeftijd na de trainingen op MyAsics was zo’n 1.45. Wie had gedacht dat ik daar nog eens 5 minuten zou afsnoepen!

Vandaag eerst op de MTB naar Enschede gefietst. Lekker ontspannen en goed voordrinken uit mijn rugzakje. In Enschede was ik ruim op tijd. Korte broek aan want het zou warm worden. Helaas waren er shirts met mouwtjes, hempjes zouden beter zijn geweest (achteraf).

Samen met Freddy naar de start gegaan en vanaf dat moment lekker afsluiten voor de rest van de wereld. Endomondo met muziek erop en de bedoeling was dat ik net onder de 5 min zou gaan lopen. X-Bionic Run-Energizers aan de voeten en gaan met die banaan!
Al snel hoorde ik in mijn oortjes tussentijden van 4.30/4.40. Veel te snel eigenlijk maar het voelde wel goed. Op 13 kilometer een SIS cafeïne-gelletje naar binnen gewerkt en stug alle verzorgingsplaatsen aangedaan om wat te drinken. Gewoon water omdat het best warm was.
In Glanebrug kwam ik toch even die man met de hamer tegen maar die kon ik door kleinere passen te nemen goed van me af zetten. Eigenlijk was pas kort hierna dat ik besefte dat ik richting de 1:40 ging. Dit gaf me toch weer een flinke oppepper en ik kon goed tempo houden tot aan de finish. Ik zag de klok doortikken en probeerde nog even een eindsprint maar moest toch 6 seconden prijs geven…

Voldaan en helemaal in een endorfine-roes teruggelopen naar de fiets en blij als een klein kind naar huis gefietst voor een biertje!!!

Fotoalbum alvast aangemaakt, zullen er nog wel een paar bijkomen! Kloten, nu een flink betere PR om weer te verbeteren 😉

Gek rondje. toch iets meer dan gepland.

Vanavond stond eigenlijk een 5 km dribbel op het programma maar het lage tempo zorgde ervoor dat ik toch besloot een aantal km erop te gooien. Die X-Socks Energize mis ik dan toch wel. Met gewone sokken beginnen de kuiten toch eerder te trekken. Misschien toch maar een extra paar aanschaffen?