Dikke appels!

Omdat de bikkels nog twee slaapplaatsen over hadden en Andre me over heeft gehaald heb ik me opgegeven voor de Tri Ambla op Ameland. Dat wordt mijn eerste triathlon, en dan meteen maar eentje of the road. 500 meter zwemmen, 20 kilometer op de MTB en 6 kilometer hardlopen.

Nadat ik hier en daar wat rondgevraagd heb kwam ik toch tot de conclusie dat ik andere banden moest hebben om op het strand te kunnen fietsen. Bij Aad kon ik vanavond terecht en heb twee Schwalbe Big Apple’s aangeschaft. 4 bar voor op de weg en 1,5 bar voor op het strand. We gaan het zien.

Met mijn Racing Ralfs naar Almelo gefietst, en na een korte pauze om de banden te wisselen en hier en daar nog een fijnafstelling te doen weer op de Big Apples terug.

Mijn frame is  zo’n 2 centimeter hoger komen te zitten en ook mijn zadel moest nog iets hoger. 7,5 centimeter meer wielomtrek dus ook de fietscomputer moest bijgesteld.

De terugweg ging best lekker, ik schat zo dat er 2,2 kilometer per uur mee gehaald kan worden met dezelfde inspanning. Dat scheelt aardig dacht ik zo. 

Fotootje van de banden alvast geplaatst, maar er komt zeker nog een foto bij van mijn Livigno. Wat een brute banden zijn het toch!

Hete adem…

Vandaag was het dan zover. De laatste run van het seizoen. Voor mezelf een test om de keuze voor het RUC volgend jaar makkelijker te maken. Vóór 1 augustus moet ik die knoop hebben doorgehakt, dus ik heb ook nog wel even.

Samen met Rudy naar Harreveld gegaan. Het zag er allemaal nog wel bekend uit. Na twee sanitaire stops was ik dan toch klaar voor de start. Gerco, Rudy, Raymond stonden ook klaar voor de start en Ashwin, Wouter en nog enkelen die ik van gezicht kende ook. Ik hield mezelf voor om lekker mijn eigen race te lopen. Ik verwachtte tweemaal de korte touwtjes en die zijn toch killing voor me.

Na de start ging het lopen eigenlijk best lekker. totaan de kano´s zat er een lekker tempo in en samen met Gerco en Rudy streden we om plek 5. Ik wist al dat ik in de kano afstand kon nemen en dat lukte ook goed. Ik vaar nogal makkelijk en ik vertrok met een flinke voorsprong. De hindernissen in de run waren goed verdeeld. Al vrij in het begin zaten er een paar pittige apenhangen in en deze werden afgewisseld door een scala aan swing-overs. Na ongeveer 8 a 9 kilometer kwam Rudy mij voorbij. Ik had hem al bij meerdere hindernissen zien aankomen als ik eruit kwam en ik voelde constant zijn hete adem in mijn nek. Ik deed mijn best om het tempo hoog te houden, maar Rudy loopt gewoon veel sneller…

Vlak voor de ” killing fields”, de beruchte plek die bekend staat om zijn stapel rode bandjes, wenste ik Rudy nog succes. Toen we zowat gezamelijk aankwamen werden we opgehouden door enkele trage koppellopers. Ik koos zorgvuldig mijn weg en liep weer uit op Rudy! Hij werd telkens opgehouden en kon nergens langsheen klimmen!

Na de killing fiels nog 3 of 4 hindernissen. Ik nam mezelf voor om nu de voorsprong vast te houden en liep in een behoorlijk tempo verder. Achter me zag ik dat Rudy nog niet in beeld was, goed teken!

Ok, nu die eindhindernis. Freddy moedigde me aan en ik kneep hem een beetje voor de triangels. Pff, die gingen eigenlijk nog best heel goed! Ik voelde wel dat ik langzaam helemaal vol liep. Ik keek naar achteren en zag Rudy beginnen aan de eindhindernis. Ik moest door! Tweemaal onder een balk doorklimmen en daarna via een slap netje en apenhang naar de finish. Allemachtig wat een volle armen! In mijn ellebogen hangend klom ik naar het afdaaltouw en donderde op de grond bij de finish. GEHAALD!!!

Rudy kwam 3 minuutjes na me binnen.

Winterswijk 2009

Wat een mooie dag vandaag! Alma en Stella maakten zich vanmorgen op om met me mee te gaan naar Winterswijk. Elk jaar weer een fantastische run met veel publiek en leuke hindernissen. De tokkelhindernis in het oude zwembad heeft de Kees van Hoof award vorig jaar gewonnen en je hoorde al van iedereen dat hij of zij daar zin in had. Niet dat het een zware hindernis is, maar wel leuk om te doen. Ook de 35 meter lange duiker was weer van de partij…

We gingen in een startgroep van 25 man van start en ik probeerde voorin te blijven om niet in de wacht te moeten bij de eerste hindernis. Zoals elk jaar weer een schuin netje waar het dringen is geblazen. Het was vandaag wel extreem warm. Gelukkig voldoende nattigheid in de run zodat ik niet helemaal heet werd, maar last had ik er best van. Ik kon Jeroen en Edwin aardig lang in zicht houden, maar na het gevreesde bosje met de combi’s die erg goed gingen moest ik toch lossen.

Na 1 uur en 7 minuten ongeveer kwam ik over de finish. Best tevreden en ik denk ook wel een goede klassering. Dat zet ik hier dan straks nog wel onder…

En hier is de uitslag dan:

8 1803 Martijn Rikkerink HENGELO OV   24 01:07:11 0 968.7

Achtste dus. Net twee minuten achter Jeroen. Als je op mijn sbn-nummer klikt zie je al mijn uitslagen van dit seizoen.

Outdoor Challenge run 2009

09.45 uur gestart in de derde startgroep van de BSC. Nadat we gisteren het parcours verkend hadden zou je toch zeggen dat ik het wel goed zou doen. Nee dus. Al na de zandzakkenronde waar ik voorop kwam liep ik compleet de verkeerde kant op. Wel naar hindernis 1, een vertikaal net, maar ik had even daarvoor door het bos moeten lopen!

Lees verder Outdoor Challenge run 2009

Nieuw PR op de halve marathon!

Het is pas mijn tweede, maar toch…

Rudie haalde me op het laatste moment over om toch de halve te lopen. Marc en Nick hadden afgezegd en daarom waren er wat plekken vrij op de 10 km. Gelukkig hebben we toch de halve gedaan, want ik ben aardig in mijn nopjes met de uitslag!

Rudie, Bart-Jan en ik begonnen de wedstrijd met een rustig tempo. BJ en Rudie gingen met een aardig tempo voorop en ik probeerde telkens het tempo laag te houden. Op zich ging dat aardig goed en kennelijk ging het met BJ iets te hard. Na de verversingspost in Glanerbrug was BJ ineens verdwenen. Later bleek dat hij last had van een blaar en toch niet helemaal fit was. eindtijd van boven de 2 uur, dat was toch minder…

Rudie zorgde voor een constant tempo en we konden mooi samen oplopen. Karien zorgde rond de 15 km voor een hapje en een drankje! 
Rudie was net terug van vakantie en had slecht geslapen. Dit, in combinatie met steken in de buik en kramp in de kuiten zorgde ervoor dat ik vanaf de 19 km door kon lopen en toch nog ruim anderhalve minuut kon uitlopen:

Enschede 2009
Martijn Rikkerink NPSB-NK
Startnummer 2213
Categorie 1/2 Marathon
Categorie M.sen 

Uitslag
plaats 70
split 9,5 km. 48:21
Finish 1:46:09